1人でも暇つぶし！家？外？男女問わず遊んで暇つぶし11選

休日や仕事あがりなど一人暮らしだと家で暇な時間ができてしまいがちで、1人でも2人でも少人数でも暇つぶしを室内で遊んで暇をつぶすことができる定番のものから外に出て暇をつぶして過ごせるおすすめのものまで、幅広い世代や年代の方にむけて紹介します。

家でできる暇つぶしを見る

外でできる暇つぶしを見る

家でパソコンやスマホなどを使ったものや趣味をゆっくり楽しんだり、体を癒すグッズ等、また外に出て一人で動いたり、出かけたりと、退屈な時間が多くなりがちな仕事あがりやゆっくり休息がとれる休みの日などに、一人で暮らしていくなかで暇をつぶす方法としてあなたにぴったり合う暇つぶしを見つけてください。

動画配信サービスで動画を見る／家で暇つぶし

見逃した人気ドラマや懐かしいドラマなど、また話題の映画や海外ドラマを見たり、お好みのアニメをイッキ見したりと自分の趣向に合わせて動画配信サービスを見つけてください。

※2021年2月時点
それぞれの有料動画配信サービスでは無料体験期間があるので無料期間を使って色々な動画配信サービスを試してみて自分に合ったサービスを見つけてみてはいかがでしょう。

もし、一人暮らしを始めたばかりの方にはネット環境が整うまでの繋ぎとして短期間契約ができ、契約年数のしばりや解約金もかからないおすすめのレンタルWiFiサービスの紹介をしてますので参考にしてください。

工作／家で暇つぶし

「細かい作業が苦手」「不器用」という方もまずは簡単なものからチャレンジしてみませんか？ハンドメイドも上達すると自分の作品を販売できたりと暇つぶしもできて一石二鳥になるかも？！

刺繍

刺繍で布や革などに模様や文字を装飾をしていくことでプリントなどに比べて手間もかかり立体感がある自分だけの作品を作ってみませんか？暇つぶしもできて、うまくできた作品は販売できればお小遣い稼ぎにもなりますよ。【動画を見る】基礎/道具/準備編　刺繍初心者さん向け

楽天市場で購入／はじめての刺繍スターターキット

※ダイソーやCan☆Doなどの100均でも売ってる場合もありますので、近くのお店で確認してください。

スクラッチアート

ペンなどを用いて削り、黒い用紙の下に様々な色が隠れているものが「美しい絵が浮かびあがる」という新感覚の削って遊ぶお絵かき。気分転換やストレスの解消、何かに没頭したい時に夢中になれるので、悩み事や考え事も没頭することで忘れさせてくれます。【動画を見る】削りやすい代用ペンの作り方

楽天市場で購入／心をととのえる大人のスクラッチアート
アマゾンで購入／大人のためのスクラッチアート

ビーズクラフト

ビーズ、糸、針、テグスなどを使ってリング、ネックレス、ピアスなどのビーズアクセサリーを色合いと素材の組み合わせ、デザイン性の高さでご自分の手で作ったり、ブローチ、イアリング、ヘアクセサリー、ヘアゴムなどエレガントな刺繍で立体的で輝きのあるビーズ刺繍は、普段使いもできる幅広いデザインも魅力的。【動画を見る】花編みビーズリング【動画を見る】ビーズ刺繍ブローチ

楽天市場で購入／ガラスビーズセット
アマゾンで購入／シードビーズアクセサリーキット

※ダイソーやCan☆Doなどの100均でも売ってる場合もありますので、近くのお店で確認してください。

レジンクラフト

クリアな素材でさまざまなテイストにアレンジしやすく、色やパーツの使い方や配置で個性が出やすいいのがレジンクラフト。ピアスやイヤリング、ペンダントトップなど、いろいろなパーツを入れながら作れば好みのテイストに合わせてアクセサリーのデザインができます。【動画を見る】初心者でも簡単！シェルアクセサリー

楽天市場で購入／UVレジンスターターキット
アマゾンで購入／UV レジン クラフト素材セット

※ダイソーやCan☆Doなどの100均でも売ってる場合もありますので、近くのお店で確認してください。

タイルクラフト

息抜きや仕事のストレス解消に！手先が器用な方はもとより工作が不得意な方でもでも、タイルをインテリア雑貨や日用品など実用的なものなどに貼り付けてオリジナル作品に仕上げてみてはいかがでしょうか。「何を土台に」「何を張り付ける」かは自分の自由でアイデアを形にして暇つぶしをしてください。【動画を見る】ウォールシェルフの作り方
楽天市場で購入／フラワー鍋敷きキット
アマゾンで購入／クラフトキット トレー

レザークラフト（革細工）

革を使ったハンドメイド・レザークラフト。手先が器用な人、上級者向けといったイメージを持ってる方が多いと思いますが、初めての方でも簡単にハンドメイドできる革ひもで作るネックレスやトレー、髪結びなどもあるので自分の成長に合わせて色々と挑戦してみてはいかがでしょう。【動画を見る】ウォールシェルフの作り方
楽天市場で購入／【小銭入れ型紙 ガイドブック付き】 初心者入門セット
アマゾンで購入／レザークラフト道具セット

立体パズル／家で暇つぶし

建物・動物・乗り物・惑星などさまざまな形のものを立体的に組み上げられる木製やクリスタルなど素材はさまざまで、パーツを組んで飾れるインテリアにもなる立体タイプのパズルです。

クリスタルパズル

透明ピースを組み上げる立体ジグソーパズルで、できあがるとクリスタルのように美しく輝くインテリアとして楽しめます。
楽天市場で購入／クリスタルパズル BIGキャッスル
アマゾンで購入／クリスタルパズル トトロ・グリーン

メタルパズル

ペーパークラフトのようにパーツを組み上げていく気軽に楽しめる大人のパズル、本格的な立体モデルが手のひらサイズにできあがります。
楽天市場で購入／3Dメタルパズル グランドピアノ
アマゾンで購入／3Dパズル FROZEN アナと雪の女王 シンデレラ城

木製パズル

程ほどの厚みと心地よい手触りでありまがら、丈夫な木製ピースなので長い間遊ぶこともでき、幅広いバリエーションで楽しむことができます。
楽天市場で購入／木製立体パズル9個セット
アマゾンで購入／立体パズル 置時計

大人の塗り絵／家で暇つぶし

大人の塗り絵は、芸術作品のような繊細なイラストが特徴で花や風景や動物などだけでなく、絵画や幾何学模様、人気キャラクターまで、様々な塗り絵本に色を重ね塗りして複雑な色彩表現を楽しんだり、イラストに陰影をつけるなど、単純に塗りつぶすだけではないより高度なテクニックを楽しむことができます。

楽天市場で購入／ショウワノート 大人の塗り絵ドラえもん

ブロック／家で暇つぶし

一般的なブロックゲームとは違い、難易度が高めなものなので時間もあっという間に過ぎ、自分を鍛える暇つぶしになるのでは。

脳ブロック

ピースをケースにぴったりはめるパズルで、答えは何通りもあるにもかかわらず、その1つの答えにたどりつくことさえ至難のわざ。時間を忘れて没頭することもでき、普段使っていない脳をりストレッチも。

楽天市場で購入／ペントミノ・スクエア
アマゾンで購入／ヘプタモンド

立体ブロック

知育性もあり、立体的に考え問題解決していく大人でもやりごたえのある3Dパズルで複数人でも楽しめます。

楽天市場で購入／ThinkFun グラビティ・メイズ
アマゾンで購入／ThinkFun ラッシュアワー

占い／家で暇つぶし

恋愛、復縁、浮気、仕事、片思い、不倫、人間関係などのお悩みをタロット占い、星占い、西洋占星術、姓名判断などにより占い師に電話鑑定・メール鑑定・チャット鑑定などで相談し解決の糸口をみつけてください。

電話占い／絆

本格占いを電話で直接鑑定。恋愛、片思い、人間関係…解決できない悩みをズバッと解決できる？！業界随一の低額料金1分190円～（通話料無料）「マツコの知らない世界」や雑誌連載メディアで活躍中の有名占い師多数在籍。

人気占い／デスティニー

人気占い師と電話、チャット、メールのお好きな方法で占い鑑定が自宅などその場で行えます。

室内で運動／家で暇つぶし

身体を動かすことはメンタル的にも良いうえに、適度な運動は健康にも良いと言われてますので無理のない範囲で室内で手軽にできる運動をしてみてはいかでしょう。

筋トレ

自重で行うトレーニングや器具を使って行うトレーニングなどがありますが、初めての方は1～2日おきに30分～1時間のトレーニングを、鍛えてる方は曜日で鍛える部位を考えてトレーニングをする等自分に合ったトレーニングを自分ペースで無理のない運動で継続していくことを頭にいれてトレーニングしてください。
【動画を見る】Youtube見て筋トレの前に知っておきたいこと
また、ペットボトルを使った気軽な運動でまずは身体を慣らしていくといいかもですね。
【動画を見る】ペットボトルを使った運動

※ダイソーやCan☆Doなどの100均でも売ってる場合もありますので、近くのお店で確認してください。

ジムに通うか、もしくはオンラインで受講したりと新しい生活様式に合わせて選んでください。
ワンコイン！自宅で一緒に鍛えるトレーニング講座！やおうちでパーソナルトレーニングなどオンラインで開催されているものも多く、Zoomを使ったオンライン開催なので場所は関係ないので自分にあったものを【ストアカ】で納得するまで探してください。

ヨガ

仕事帰りに心地よい空間で楽しく本格的なヨガを学べるスタジオでインストラクターに指導してもらうか、ゆったり家でヨガレッスンを受けれるならヨガ教室に通うよりも気軽に、またアドバイスもうけられるので一人で迷わないので安心ですよね。ヨガスタジオに通うか、もしくはオンラインで受講したりと新しい生活様式に合わせて選んでください。

オンラインゲーム／家で暇つぶし

夜ふかししやすい休日前などじっくり時間があるゲーム好きな方は既にやっていたりするかもしれませんが、暇つぶしにはもってこいのオンラインやアプリなどのゲームの紹介です。

GeForce NOW

1,800円（税抜）の月額費用がかかるゲームですが、提供されるゲームは400タイトル以上のラインナップは世界中で人気の新作から往年の大作ゲームまで、さらに懐かしいゲームまでと幅広く遊ぶことができます。退院しても継続して使える、ソフトバンク株式会社が米NVIDIAと協業し提供しているクラウドゲーミングサービス「GeForce NOW」。

ホビーグッズを集める／家で暇つぶし

キャクラターのおもちゃ、プラモデルなど、またお気に入りのやスケールフィギュアやアクションフィギュア、コレクションフィギュアなど家中がお気に入りのグッズでいっぱいになってしてしまう？なんてことも…ストラップ・キーホルダー、PC・携帯サプライ、キャラクタージグゾーパズル、文具、アクセサリーなど見るだけでも暇つぶしになりますね。ホビー通販サイトホビーストックでお気に入りを集めていくのもいかがでしょう。

写真を撮る／外で暇つぶし

最近ではカメラを趣味にする方が増えてきており、気楽に楽しめるコンパクトデジタルカメラよりも、レンズ交換など少々難易度が高いうえにドハマリしてしまう一眼カメラでの撮影に関心が集まっています。
暇つぶしに近所を散歩する時に野鳥や人波などを撮ったり、ドライブで遠出したついでに街並みや風景を撮影するのも良い時間の過ごし方ではないでしょうか？何度も撮影していくうちに自分の撮影のスキルもあがっていく楽しみもありますよね。

アマゾンで購入／
Canonデジタル一眼レフカメラ「EOS Kiss X9」
Canonミラーレス一眼カメラ「EOS Kiss M」

いきなり一眼カメラを買って最初だけでお金の無駄使いにならないように、まず最初は一眼カメラレンタルをしたうえで続けていけそうと思ったら思い切って一眼カメラを買うのも無駄もなくいいかもですね。

撮り方のコツやカメラの基礎知識などCanonが教える写真のコト「カメラ初心者教室」などを参考にカメラを始めてみるのもいいかもです。

自然を楽しむ／外で暇つぶし

新しい生活様式に変わっていくなかで、自重をしつつも自然と触れあい暇つぶしができればベターな選択だと思いますが、これまでの生活の中でレジャーとして楽しまれてきた、釣り、バックラフト、カヌー・カヤックなどで川や湖で楽しみ、ジェットブレード、SUP（サップ）、サーフィンなど海で遊び、トレッキング、ロッククライミング・ボルダリング、フットパスなどで山に癒され、ワカサギ釣りやアイスクライミングなどのウィンタースポーツの中から、新しい生活様式に合わせてまた「自分は大丈夫」などの行動ではなく、新しい生活様式のなかで慎重に選び、自分の意向に賛同してくれる友人と一緒にたまには出かけて暇つぶしができかつ楽しい時間を過ごすのもいかがでしょう。